健康管理は、食事の管理から。青梗菜と豚の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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青梗菜と豚の炒め物の詳細

青梗菜と豚の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 579.7 kcal
 
27%
 内訳
＊炭水化物 19.1 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
19.4%
 内訳
＊ナトリウム 1474 mg
 
46.8%
 内訳
＊脂質 47.6 g
 
79.8%
 内訳
＊カリウム 2502 mg
 
83.4%
 内訳
＊カルシウム 806 mg
 
35%
 内訳
＊鉄 9.6 mg
 
24%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 1370 μgRE
 
45.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 200 mg
 
200%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 6.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 677 μg
 
1041.5%
 内訳
＊葉酸 555 μg
 
55.5%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 11.7 g
 
58.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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