健康管理は、食事の管理から。水菜とベーコンの中華炒めの栄養バランスを見てみよう

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水菜とベーコンの中華炒めの詳細

材料

＊水菜 400g 92 kcal
＊ベーコン 中2枚 162 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    370.8 kcal
水菜とベーコンの中華炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 370.8 kcal
 
17.1%
 内訳
＊炭水化物 37.3 g
 
9.8%
 内訳
＊タンパク質 16.8 g
 
15.5%
 内訳
＊ナトリウム 1724 mg
 
54.7%
 内訳
＊脂質 20.2 g
 
33.7%
 内訳
＊カリウム 2727 mg
 
90.9%
 内訳
＊カルシウム 903 mg
 
39.2%
 内訳
＊鉄 9 mg
 
22.5%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 1802 μgRE
 
60%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 242 mg
 
242%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 8.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンK 487 μg
 
749.2%
 内訳
＊葉酸 608 μg
 
60.8%
 内訳
＊コレステロール 20 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 17 g
 
85%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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