健康管理は、食事の管理から。小松菜の煮びたしの栄養バランスを見てみよう

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小松菜の煮びたしの詳細

小松菜の煮びたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 363.2 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 19.3 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 21.5 g
 
16.7%
 内訳
＊ナトリウム 1214 mg
 
30.8%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
27%
 内訳
＊カリウム 1071 mg
 
35.7%
 内訳
＊カルシウム 399 mg
 
17.3%
 内訳
＊鉄 7.6 mg
 
15.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 519 μgRE
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 58.7 mg
 
58.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 347 μg
 
462.6%
 内訳
＊葉酸 229 μg
 
22.9%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
48.1%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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