健康管理は、食事の管理から。黒豆の栄養バランスを見てみよう

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黒豆の詳細

材料

大豆 25g 45 kcal
砂糖(上白糖) 20g 76.8 kcal
濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
    124.6 kcal
黒豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 124.6 kcal
 
5.7%
内訳
炭水化物 22.7 g
 
5.9%
内訳
タンパク質 4.3 g
 
3.9%
内訳
ナトリウム 423 mg
 
10.7%
内訳
脂質 2.3 g
 
3.7%
内訳
カリウム 159 mg
 
5.3%
内訳
カルシウム 19 mg
 
0.8%
内訳
0.6 mg
 
1.2%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.2 mg
 
---%
 
ビタミンK 1.8 μg
 
2.4%
内訳
葉酸 11.1 μg
 
1.1%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.8 g
 
7.2%
内訳
食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
内訳


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