健康管理は、食事の管理から。ねぎとシメジの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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ねぎとシメジの味噌汁の詳細

材料

＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.8杯 27.6 kcal
＊小口ネギ 中5本 54 kcal
＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
    95.7 kcal
ねぎとシメジの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 95.7 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 16.2 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 749 mg
 
23.7%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 918 mg
 
30.6%
 内訳
＊カルシウム 219 mg
 
9.5%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 380 μgRE
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 91.2 mg
 
91.2%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 242 μg
 
372.3%
 内訳
＊葉酸 262 μg
 
26.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.4 g
 
37%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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