健康管理は、食事の管理から。たきこみごはんの栄養バランスを見てみよう

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たきこみごはんの詳細

たきこみごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1484.5 kcal
 
71.9%
 内訳
＊炭水化物 79 g
 
21.8%
 内訳
＊タンパク質 98.5 g
 
95.6%
 内訳
＊ナトリウム 3649 mg
 
115.8%
 内訳
＊脂質 84.7 g
 
147.8%
 内訳
＊カリウム 1483 mg
 
49.4%
 内訳
＊カルシウム 618 mg
 
26.8%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
9.7%
 内訳
＊亜鉛 12.1 mg
 
40.3%
 内訳
＊ビタミンA 6136 μgRE
 
204.5%
 内訳
＊ビタミンB1 3.1 mg
 
281.8%
 内訳
＊ビタミンB2 3.1 mg
 
258.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 8.8 μg
 
366.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 76.7 μg
 
153.4%
 内訳
＊ビタミンE 19.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 77.2 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール 920 mg
 
141.5%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 9.3 g
 
116.2%
 内訳


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