健康管理は、食事の管理から。ガトーショコラの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ガトーショコラの詳細

ガトーショコラの詳細

材料

＊ミルクチョコレート 30g 167 kcal
＊無塩バター 大さじ1.5杯 149 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊ココア 大さじ1杯 24.7 kcal
＊卵白 M0.5個分 9.4 kcal
＊卵黄 M0.5個分 38.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊ラム酒 3g 7.2 kcal
    445.2 kcal
ガトーショコラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 445.2 kcal
 
21%
 内訳
＊炭水化物 33.5 g
 
9%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 78.6 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 30.2 g
 
51.4%
 内訳
＊カリウム 222 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 222 μgRE
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.7 μg
 
14.2%
 内訳
＊葉酸 20.7 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 189 mg
 
25.2%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月2日（木）晴れ 　凡　ハヤト
5/1 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇 　komokomo
雨の1日 　Ｓｅｉ
20240501 　rm-112
３年ぶり・・・ 　ボンド８８
4:30起床 　pushuca
5月1日（水）雨の... 　凡　ハヤト
2024/5/1/... 　もも子の明日
年齢不問 　おじまる子
MyLife 1M... 　Tokyo198
おはよー！ 　だんぶるどあ
今日から♪ 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ