健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう
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カレーの詳細
カレーの詳細
材料
*
和牛バラ
70g
362
kcal
*
じゃがいも
中1個
103
kcal
*
玉ねぎ
中0.5玉
36.1
kcal
*
にんじん
中0.5本
37
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
カレールー
1人前
81.9
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
974.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
974.5
kcal
46%
内訳
*
炭水化物
100
g
27%
内訳
*
タンパク質
15.9
g
15%
内訳
*
ナトリウム
732
mg
18.5%
内訳
*
脂質
54.2
g
92.3%
内訳
*
カリウム
1170
mg
39%
内訳
*
カルシウム
70.5
mg
3%
内訳
*
鉄
2.7
mg
5.4%
内訳
*
亜鉛
3.7
mg
12.3%
内訳
*
ビタミンA
683
μgRE
22.7%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
21.4%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
2
mg
3.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.8
μg
33.3%
内訳
*
ビタミンC
58.6
mg
58.6%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
3
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
36.3
μg
48.4%
内訳
*
葉酸
80.2
μg
8%
内訳
*
コレステロール
72.1
mg
9.6%
内訳
*
食物繊維
6.9
g
27.6%
内訳
*
食塩相当量
1.9
g
23.7%
内訳
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