健康管理は、食事の管理から。ささ身の栄養バランスを見てみよう

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ささ身の詳細

材料

若鶏ササミ 70g 73.5 kcal
    73.5 kcal
ささ身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 73.5 kcal
 
3.4%
内訳
炭水化物 --- g
 
---%
 
タンパク質 16.1 g
 
15.1%
内訳
ナトリウム 23.1 mg
 
0.5%
内訳
脂質 0.6 g
 
1%
内訳
カリウム 294 mg
 
9.8%
内訳
カルシウム 2.1 mg
 
---%
 
0.1 mg
 
0.2%
内訳
亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
内訳
ビタミンA 3.5 μgRE
 
0.1%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
内訳
ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK 9.8 μg
 
13%
内訳
葉酸 7 μg
 
0.7%
内訳
コレステロール 46.9 mg
 
6.2%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
内訳


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