健康管理は、食事の管理から。たけのこの土佐煮の栄養バランスを見てみよう
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たけのこの土佐煮の詳細
たけのこの土佐煮の詳細
材料
*
たけのこ
中2個
91
kcal
*
かつお節
小2パック
28.5
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ6杯
69.1
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ2.5杯
32
kcal
220.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
220.6
kcal
10.4%
内訳
*
炭水化物
37.5
g
10.1%
内訳
*
タンパク質
22.2
g
20.9%
内訳
*
ナトリウム
2576
mg
65.4%
内訳
*
脂質
0.9
g
1.5%
内訳
*
カリウム
2071
mg
69%
内訳
*
カルシウム
71.5
mg
3.1%
内訳
*
鉄
2.6
mg
5.2%
内訳
*
亜鉛
5.2
mg
17.3%
内訳
*
ビタミンA
3.5
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.5
mg
31.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.6
mg
1%
内訳
*
ビタミンB12
1.2
μg
50%
内訳
*
ビタミンC
35
mg
35%
内訳
*
ビタミンD
0.5
μg
1%
内訳
*
ビタミンE
2.5
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
7
μg
9.3%
内訳
*
葉酸
236
μg
23.6%
内訳
*
コレステロール
14.4
mg
1.9%
内訳
*
食物繊維
9.8
g
39.2%
内訳
*
食塩相当量
6.5
g
81.2%
内訳
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