健康管理は、食事の管理から。かにかまぼことキュウリの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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かにかまぼことキュウリの酢の物の詳細

材料

＊カニかまぼこ 2本 21.6 kcal
＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊りんご酢 大さじ1杯 4.2 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ2杯 22.9 kcal
    59.2 kcal
かにかまぼことキュウリの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 59.2 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 208 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 178 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 49.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 26 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.7 mg
 
10.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 25.5 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 19.5 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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