健康管理は、食事の管理から。牛丼の栄養バランスを見てみよう
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牛丼の詳細
牛丼の詳細
材料
*
和牛バラ
100g
517
kcal
*
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
*
ショウガ
1片
3
kcal
*
植物油
5g
46.1
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
本みりん
小さじ2杯
28.9
kcal
*
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
6.4
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
879.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
879.8
kcal
41.6%
内訳
*
炭水化物
76.8
g
20.7%
内訳
*
タンパク質
16.4
g
15.4%
内訳
*
ナトリウム
231
mg
5.8%
内訳
*
脂質
50.7
g
86.3%
内訳
*
カリウム
266
mg
8.8%
内訳
*
カルシウム
15.3
mg
0.6%
内訳
*
鉄
1.7
mg
3.4%
内訳
*
亜鉛
4.3
mg
14.3%
内訳
*
ビタミンA
3
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
1.2
μg
50%
内訳
*
ビタミンC
2.6
mg
2.6%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.6
mg
---%
*
ビタミンK
16.2
μg
21.6%
内訳
*
葉酸
14.2
μg
1.4%
内訳
*
コレステロール
98
mg
13%
内訳
*
食物繊維
1
g
4%
内訳
*
食塩相当量
0.6
g
7.5%
内訳
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