健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃの詳細

かぼちゃ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 183.4 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 41.4 g
 
14.5%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 116 mg
 
3.6%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 908 mg
 
30.2%
 内訳
＊カルシウム 30.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 660 μgRE
 
22%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 86 mg
 
86%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 9.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンK 50 μg
 
76.9%
 内訳
＊葉酸 84.7 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 7 g
 
35%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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