健康管理は、食事の管理から。にんじんとレーズンのサラダの栄養バランスを見てみよう

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にんじんとレーズンのサラダの詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊干しぶどう 15g 45.2 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ0.5杯 6.2 kcal
    88.3 kcal
にんじんとレーズンのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88.3 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 22.3 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 244 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 391 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 37.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 680 μgRE
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.1 μg
 
4.7%
 内訳
＊葉酸 24.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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