健康管理は、食事の管理から。にんじんとレーズンのサラダの食塩相当量の内訳

にんじんとレーズンのサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 和風ドレッシング （84.7%）
• にんじん （15.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0.56	g	84.7	%
にんじん	中0.5本	0.1	g	15.3	%
干しぶどう	15g	0	g	0	%