健康管理は、食事の管理から。にんじんとレーズンのサラダの炭水化物の内訳

にんじんとレーズンのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 干しぶどう （54.3%）
• にんじん （40.3%）
• 和風ドレッシング （5.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

干しぶどう	15g	12.1	g	54.3	%
にんじん	中0.5本	9	g	40.3	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	1.2	g	5.4	%