健康管理は、食事の管理から。かぼちゃコロッケの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃコロッケの詳細

材料

＊かぼちゃ 30g 27.3 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊植物油 1g 9.2 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 1g 3.7 kcal
＊卵 M0.1個 6.5 kcal
＊乾燥パン粉 8g 29.8 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
    113.7 kcal
かぼちゃコロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 113.7 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 12.1 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 82.1 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
10.7%
 内訳
＊カリウム 154 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 9.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12.9 mg
 
12.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 16.6 μg
 
22.1%
 内訳
＊葉酸 18.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 18.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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