健康管理は、食事の管理から。月見うどんの栄養バランスを見てみよう

すずめのマッチャンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>月見うどんの詳細

月見うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊かまぼこ 薄切り2切れ 20.6 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    375.7 kcal
月見うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 375.7 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 61.6 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 16.3 g
 
15.6%
 内訳
＊ナトリウム 4033.8 mg
 
102.4%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
9.8%
 内訳
＊カリウム 223.3 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 55 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.7 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 41.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 186.4 mg
 
24.8%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 10.3 g
 
128.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
もやもや天気 　Ｓｅｉ
10/14 　つかっと
2kg2000円…... 　みたお
万博オワタ 　TK66
あれ 　taka0723
茹でる乾麺の量 　打ち水
予防接種 　mommomo
19℃曇り 　muusan
10/13 　つかっと
小鳥とリムジン 　ましゃもも
21℃曇り 　muusan
買い物行く 　常夏の国
晴 　komokomo
休日　仏壇移動 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ