健康管理は、食事の管理から。刺身の栄養バランスを見てみよう

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刺身の詳細

材料

＊マダコ 足・中0.1本 11.4 kcal
＊びんちょうマグロ 刺身0.3人前 28.1 kcal
    39.5 kcal
刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39.5 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 8.7 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 51.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 149 mg
 
4.9%
 内訳
＊カルシウム 4.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 1.6 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 34.3 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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