健康管理は、食事の管理から。かつお刺身の栄養バランスを見てみよう

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かつお刺身の詳細

材料

＊カツオ 250g 285 kcal
    285 kcal
かつお刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 285 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 64.5 g
 
57%
 内訳
＊ナトリウム 108 mg
 
2.7%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 1075 mg
 
35.8%
 内訳
＊カルシウム 27.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
9.6%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 21 μg
 
875%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 150 mg
 
20%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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