健康管理は、食事の管理から。コールスローサラダの栄養バランスを見てみよう

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コールスローサラダの詳細

材料

＊キャベツ 60g 13.8 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊米酢 10g 4.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    106.3 kcal
コールスローサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 106.3 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 262 mg
 
6.6%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
11.9%
 内訳
＊カリウム 139 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 29.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 25.3 mg
 
25.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 63.4 μg
 
84.5%
 内訳
＊葉酸 49.2 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 10.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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