健康管理は、食事の管理から。大根と鶏肉の煮物の栄養バランスを見てみよう

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大根と鶏肉の煮物の詳細

材料

＊若鶏ムネ 中1.5枚 860 kcal
＊大根（根） 中・厚さ20cm 144 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ3片 24.1 kcal
    1050 kcal
大根と鶏肉の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1050 kcal
 
48%
 内訳
＊炭水化物 43.3 g
 
11.3%
 内訳
＊タンパク質 92.4 g
 
84.7%
 内訳
＊ナトリウム 309 mg
 
9.8%
 内訳
＊脂質 53.3 g
 
87.8%
 内訳
＊カリウム 3429 mg
 
114.3%
 内訳
＊カルシウム 229 mg
 
9.9%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 145 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 2.8 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 108 mg
 
108%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 163 μg
 
250.7%
 内訳
＊葉酸 357 μg
 
35.7%
 内訳
＊コレステロール 357 mg
 
54.9%
 内訳
＊食物繊維 13.2 g
 
66%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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