健康管理は、食事の管理から。そぼろ(合い挽き肉)の栄養バランスを見てみよう

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そぼろ(合い挽き肉)の詳細

材料

＊合挽ミンチ 100g 222 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    301.8 kcal
そぼろ(合い挽き肉)

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 301.8 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 596.1 mg
 
18.9%
 内訳
＊脂質 20.1 g
 
27.5%
 内訳
＊カリウム 353.2 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 8.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.5 μg
 
23.8%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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