健康管理は、食事の管理から。若鶏の竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

たっぴ☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>若鶏の竜田揚げの詳細

若鶏の竜田揚げの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    492.6 kcal
若鶏の竜田揚げ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 492.6 kcal
 
18.7%
 内訳
＊炭水化物 11.3 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 24.7 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 345.3 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 36 g
 
49.3%
 内訳
＊カリウム 427.4 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 9.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
161.5%
 内訳
＊葉酸 18 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 147.3 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
今日から仕事 　megulalal...
20250605 　rm-112
晴 　komokomo
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
6/4 　つかっと
晴 　komokomo
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ