健康管理は、食事の管理から。カレー鍋の栄養バランスを見てみよう

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カレー鍋の詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊紅鮭 120g 166 kcal
＊カレールー 25g 128 kcal
＊白菜 中・葉5枚 70 kcal
＊くずきり（乾） 乾物1人前 20.3 kcal
＊木綿豆腐 100g 72 kcal
＊うどん（生） 30g 81 kcal
    799.9 kcal
カレー鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 799.9 kcal
 
31.6%
 内訳
＊炭水化物 51.1 g
 
11.5%
 内訳
＊タンパク質 60.4 g
 
47.9%
 内訳
＊ナトリウム 1504 mg
 
38.2%
 内訳
＊脂質 38 g
 
54.2%
 内訳
＊カリウム 2113 mg
 
70.4%
 内訳
＊カルシウム 380 mg
 
16.5%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
8.4%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 79.9 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1.3 mg
 
92.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 11.6 μg
 
483.3%
 内訳
＊ビタミンC 96 mg
 
96%
 内訳
＊ビタミンD 39.7 μg
 
79.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 311 μg
 
414.6%
 内訳
＊葉酸 337 μg
 
33.7%
 内訳
＊コレステロール 127 mg
 
16.9%
 内訳
＊食物繊維 8.3 g
 
33.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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