健康管理は、食事の管理から。ちらしの栄養バランスを見てみよう

ゆのまりさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ちらしの詳細

ちらしの詳細

ちらし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 344.6 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 57 g
 
17.2%
 内訳
＊タンパク質 11.5 g
 
12.1%
 内訳
＊ナトリウム 129 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
13.5%
 内訳
＊カリウム 226 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 80 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 413 μgRE
 
13.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 16.7 mg
 
16.7%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 16.3 μg
 
25%
 内訳
＊葉酸 49.8 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール 100 mg
 
15.3%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/26 　つかっと
晴 　komokomo
太ったなあ 　taka0723
副作用 　おじまる子
フレイル 　打ち水
沖縄 　mommomo
31℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
まだ直らない。 　あたりばん
休日　家片付け・タ... 　きょろきょろ６０Ｄ
熱中症対策2026 　ダックスＲＯＮ
7/25 　子分
コメリVS DCM 　おじまる子
涼しい！…↑ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ