健康管理は、食事の管理から。ちらしの炭水化物の内訳

ちらしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91.1%）
• きぬさや （3.3%）
• にんじん （1.6%）
• ウナギ蒲焼き （1.1%）
• 米酢 （1%）
• その他 （1.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	91.1	%
きぬさや	1人前	1.9	g	3.3	%
にんじん	10g	0.9	g	1.6	%
ウナギ蒲焼き	20g	0.62	g	1.1	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	1	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0.4	g	0.7	%
ゴマ	2g	0.37	g	0.65	%
焼きのり	大0.2枚	0.27	g	0.47	%
卵	M0.3個	0.04	g	0.07	%