健康管理は、食事の管理から。豚そぼろの栄養バランスを見てみよう

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豚そぼろの詳細

材料

＊豚ミンチ 250g 553 kcal
＊料理酒 大さじ3杯 81.9 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
    723.4 kcal
豚そぼろ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 723.4 kcal
 
38.1%
 内訳
＊炭水化物 29.8 g
 
8.9%
 内訳
＊タンパク質 49.3 g
 
51.9%
 内訳
＊ナトリウム 2198 mg
 
69.7%
 内訳
＊脂質 37.8 g
 
71.7%
 内訳
＊カリウム 923 mg
 
30.7%
 内訳
＊カルシウム 26.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 6.6 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンA 30 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 1.6 mg
 
145.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20 μg
 
30.7%
 内訳
＊葉酸 16.9 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 190 mg
 
29.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


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