健康管理は、食事の管理から。チゲ豆腐カキ鍋の栄養バランスを見てみよう

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チゲ豆腐カキ鍋の詳細

チゲ豆腐カキ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2487.1 kcal
 
131.5%
 内訳
＊炭水化物 69.6 g
 
21%
 内訳
＊タンパク質 149 g
 
157.6%
 内訳
＊ナトリウム 1774 mg
 
56.3%
 内訳
＊脂質 178 g
 
339%
 内訳
＊カリウム 3952 mg
 
131.7%
 内訳
＊カルシウム 1173 mg
 
51%
 内訳
＊鉄 13.6 mg
 
34%
 内訳
＊亜鉛 23.3 mg
 
77.6%
 内訳
＊ビタミンA 1727 μgRE
 
57.5%
 内訳
＊ビタミンB1 2.3 mg
 
209%
 内訳
＊ビタミンB2 1.4 mg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンB6 2.7 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB12 14.6 μg
 
608.3%
 内訳
＊ビタミンC 129 mg
 
129%
 内訳
＊ビタミンD 2.9 μg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンE 7.5 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 727 μg
 
1118.4%
 内訳
＊葉酸 511 μg
 
51.1%
 内訳
＊コレステロール 739 mg
 
113.6%
 内訳
＊食物繊維 35.2 g
 
176%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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