健康管理は、食事の管理から。すしの栄養バランスを見てみよう

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すしの詳細

すし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 529.3 kcal
 
27%
 内訳
＊炭水化物 53.1 g
 
15.5%
 内訳
＊タンパク質 29 g
 
29.6%
 内訳
＊ナトリウム 97.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
35.5%
 内訳
＊カリウム 526 mg
 
17.5%
 内訳
＊カルシウム 19.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 143 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 13.8 μg
 
27.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 2.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊葉酸 48.5 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 101 mg
 
15.5%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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