健康管理は、食事の管理から。しめじ、ハム、豚肉のマヨネーズ風味の栄養バランスを見てみよう

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しめじ、ハム、豚肉のマヨネーズ風味の詳細

材料

＊ぶなしめじ 中0.25株 4.1 kcal
＊ロースハム 12.5g 24.5 kcal
＊豚肩ロース 12.5g 86 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    208.4 kcal
しめじ、ハム、豚肉のマヨネーズ風味

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 208.4 kcal
 
9.5%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 254 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 20.8 g
 
34.4%
 内訳
＊カリウム 135 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 4.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.5 μg
 
31.5%
 内訳
＊葉酸 7.1 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 35.1 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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