健康管理は、食事の管理から。たまごとウインナー炒めの栄養バランスを見てみよう

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たまごとウインナー炒めの詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
    258.3 kcal
たまごとウインナー炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 258.3 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 15.9 g
 
17.3%
 内訳
＊ナトリウム 412 mg
 
13%
 内訳
＊脂質 20.3 g
 
39.8%
 内訳
＊カリウム 184 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 46.7 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 129 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.6 μg
 
17.8%
 内訳
＊葉酸 37.4 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 384 mg
 
59%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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