健康管理は、食事の管理から。肉団子の栄養バランスを見てみよう

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肉団子の詳細

材料

＊牛ミンチ 1人前 112 kcal
＊玉ねぎ 25g 9.5 kcal
＊卵 15g 22.7 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    264.3 kcal
肉団子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 264.3 kcal
 
13%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
11.4%
 内訳
＊ナトリウム 2386 mg
 
75.7%
 内訳
＊脂質 22.1 g
 
39.3%
 内訳
＊カリウム 218 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 16 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 24.5 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 26.6 μg
 
40.9%
 内訳
＊葉酸 15.7 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 96.8 mg
 
14.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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