健康管理は、食事の管理から。海苔の佃煮の栄養バランスを見てみよう

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海苔の佃煮の詳細

材料

＊焼きのり 大0.3枚 1.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.3杯 3.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.3杯 3.5 kcal
＊本みりん 小さじ0.3杯 4.3 kcal
＊カツオだし 5g 0.15 kcal
    13.5 kcal
海苔の佃煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 13.5 kcal
 
0.5%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 314 mg
 
7.9%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 44.1 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 4.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 20.7 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 18.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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