健康管理は、食事の管理から。海苔の佃煮の炭水化物の内訳

海苔の佃煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （34.1%）
• 本みりん （29.7%）
• 濃口しょうゆ （20.9%）
• 焼きのり （15.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ0.3杯	0.89	g	34.1	%
本みりん	小さじ0.3杯	0.78	g	29.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	20.9	%
焼きのり	大0.3枚	0.4	g	15.2	%
カツオだし	5g	0	g	0	%