健康管理は、食事の管理から。お雑煮の栄養バランスを見てみよう

あかいばらさいたさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>お雑煮の詳細

お雑煮の詳細

お雑煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 551 kcal
 
21.8%
 内訳
＊炭水化物 103 g
 
23.3%
 内訳
＊タンパク質 14.6 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 2055 mg
 
52.1%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 286 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 21.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.9 μg
 
21.2%
 内訳
＊葉酸 22.3 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 29.4 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
捨てられない 　打ち水
MyLife 3N... 　Tokyo198
少し 　taka0723
ここが大事♪ 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
11/2－黒部 　kobaya
MyLife 2N... 　Tokyo198
揚げ物三昧 　mommomo
こんなものか。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
史さんの携帯が 　Ｓｅｉ
寒かった…→ 　みたお
衣替え 　打ち水
11/2 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ