健康管理は、食事の管理から。モズク&きゅうりの栄養バランスを見てみよう
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モズク&きゅうりの詳細
モズク&きゅうりの詳細
材料
*
きゅうり
中0.5本
10.5
kcal
*
もずく
1人前
2
kcal
12.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
12.5
kcal
0.4%
内訳
*
炭水化物
3
g
0.6%
内訳
*
タンパク質
0.9
g
0.7%
内訳
*
ナトリウム
45.8
mg
1.1%
内訳
*
脂質
0.1
g
0.1%
内訳
*
カリウム
151
mg
5%
内訳
*
カルシウム
30.5
mg
1.3%
内訳
*
鉄
0.6
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
0.3
mg
1%
内訳
*
ビタミンA
28.5
μgRE
0.9%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.1
μg
4.1%
内訳
*
ビタミンC
10.5
mg
10.5%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
32.5
μg
43.3%
内訳
*
葉酸
19.8
μg
1.9%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
1.5
g
6%
内訳
*
食塩相当量
0.1
g
1.2%
内訳
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