健康管理は、食事の管理から。豚肉＆野菜蒸の栄養バランスを見てみよう

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豚肉＆野菜蒸の詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
    400 kcal
豚肉＆野菜蒸

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 400 kcal
 
15.7%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 53 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 34.7 g
 
49.1%
 内訳
＊カリウム 470 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 46 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 18 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 63 μg
 
84%
 内訳
＊葉酸 63 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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