健康管理は、食事の管理から。きゅうり＆味噌の栄養バランスを見てみよう

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きゅうり＆味噌の詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    55.6 kcal
きゅうり＆味噌

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.6 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 884 mg
 
22.4%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 368 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 57 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 42 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 53 μg
 
70.6%
 内訳
＊葉酸 49.7 μg
 
4.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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