健康管理は、食事の管理から。ふりかけの栄養バランスを見てみよう

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ふりかけの詳細

材料

＊かつお節 10g 35.6 kcal
＊ゴマ 1g 5.8 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
    42.1 kcal
ふりかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42.1 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
---%
  
＊タンパク質 8 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 70 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 102 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 15.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 2.4 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 18 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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