健康管理は、食事の管理から。鯵の開きの栄養バランスを見てみよう

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鯵の開きの詳細

材料

＊アジ 中05尾 272 kcal
    272.3 kcal
鯵の開き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 272.3 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 46.6 g
 
50.1%
 内訳
＊ナトリウム 270 mg
 
8.5%
 内訳
＊脂質 7.9 g
 
15.3%
 内訳
＊カリウム 833 mg
 
27.7%
 内訳
＊カルシウム 60.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 22.5 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 4.5 μg
 
9%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 27 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 173 mg
 
26.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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