健康管理は、食事の管理から。刺身盛り合わせの栄養バランスを見てみよう

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刺身盛り合わせの詳細

刺身盛り合わせ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 280.8 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 52.3 g
 
49.8%
 内訳
＊ナトリウム 1027 mg
 
32.6%
 内訳
＊脂質 4 g
 
6.8%
 内訳
＊カリウム 1182 mg
 
39.4%
 内訳
＊カルシウム 40.9 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 10.6 μg
 
441.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 10.7 μg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 33.7 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 117 mg
 
18%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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