健康管理は、食事の管理から。いなだの刺身の栄養バランスを見てみよう

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いなだの刺身の詳細

いなだの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 149 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 22.5 g
 
21.4%
 内訳
＊ナトリウム 1098 mg
 
34.8%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
7.2%
 内訳
＊カリウム 652 mg
 
21.7%
 内訳
＊カルシウム 29.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 5.3 μg
 
220.8%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 29.1 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 62 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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