健康管理は、食事の管理から。レンコンのはさみ揚げハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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レンコンのはさみ揚げハンバーグの詳細

レンコンのはさみ揚げハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 245.3 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 21.3 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 18.7 g
 
17.9%
 内訳
＊ナトリウム 143 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
15.9%
 内訳
＊カリウム 625 mg
 
20.8%
 内訳
＊カルシウム 55 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 84.5 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 41.7 mg
 
41.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.6 μg
 
20.9%
 内訳
＊葉酸 47.9 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 218 mg
 
33.5%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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