健康管理は、食事の管理から。みそ汁の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁の詳細

材料

＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊ほんだしR いりこだし 10g 22.2 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊絹ごし豆腐 30g 16.8 kcal
    74.6 kcal
みそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.6 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 8.6 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 452 mg
 
14.3%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
4.3%
 内訳
＊カリウム 125 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 24.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 32.1 μg
 
49.3%
 内訳
＊葉酸 45.8 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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