健康管理は、食事の管理から。みそ汁のナトリウムの内訳

みそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （95.6%）
• ほんだしR いりこだし （3.6%）
• 絹ごし豆腐 （0.46%）
• 大豆もやし （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	95.6	%
ほんだしR いりこだし	10g	16.5	mg	3.6	%
絹ごし豆腐	30g	2.1	mg	0.46	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.33	%