健康管理は、食事の管理から。玉ネギとキャベツのカレーの栄養バランスを見てみよう

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玉ネギとキャベツのカレーの詳細

材料

＊玉ねぎ 中1.5玉 108 kcal
＊キャベツ 500g 115 kcal
＊カレールー 4人前 328 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊豚モモ 200g 366 kcal
    925 kcal
玉ネギとキャベツのカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 925 kcal
 
50.9%
 内訳
＊炭水化物 82.2 g
 
25.9%
 内訳
＊タンパク質 54.6 g
 
60.1%
 内訳
＊ナトリウム 2813 mg
 
89.3%
 内訳
＊脂質 43.6 g
 
86.5%
 内訳
＊カリウム 2364 mg
 
78.8%
 内訳
＊カルシウム 336 mg
 
14.6%
 内訳
＊鉄 6 mg
 
15%
 内訳
＊亜鉛 5.9 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンA 31.8 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 2.2 mg
 
200%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 228 mg
 
228%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 394 μg
 
606.1%
 内訳
＊葉酸 471 μg
 
47.1%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 16.6 g
 
83%
 内訳
＊食塩相当量 7 g
 
87.5%
 内訳


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