健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 340 kcal
 
19%
 内訳
＊炭水化物 50.9 g
 
16.2%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 306 mg
 
9.7%
 内訳
＊脂質 8.2 g
 
16.5%
 内訳
＊カリウム 304 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 38.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 76.6 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.5 μg
 
11.5%
 内訳
＊葉酸 35.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 194 mg
 
29.8%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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