健康管理は、食事の管理から。豆腐と厚揚げの煮物の栄養バランスを見てみよう

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豆腐と厚揚げの煮物の詳細

材料

＊木綿豆腐 80g 57.6 kcal
＊厚揚げ 40g 60 kcal
    117.6 kcal
豆腐と厚揚げの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 117.6 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 9.6 g
 
9.4%
 内訳
＊ナトリウム 11.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 7.9 g
 
13.9%
 内訳
＊カリウム 160 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 192 mg
 
8.3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.4 μg
 
31.3%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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