健康管理は、食事の管理から。クリームコロッケの栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>クリームコロッケの詳細

クリームコロッケの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 30g 110 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ2杯 44.8 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    382.3 kcal
クリームコロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 382.3 kcal
 
19.2%
 内訳
＊炭水化物 37.1 g
 
10.6%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
10.3%
 内訳
＊ナトリウム 2467 mg
 
78.3%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
36.8%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 70.3 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 26.9 μg
 
41.3%
 内訳
＊葉酸 28 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 103 mg
 
15.8%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
呑めや唄えや 　mommomo
よし 　taka0723
4:30起床 　pushuca
話と違う 　manakei
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
19℃晴れ 　muusan
4/28 　kobaya
20240428 　rm-112
エンジンオイル交換 　ダックスＲＯＮ
快晴 　komokomo
休日　GW２日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
4/28 　つかっと
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
トラック到着 　megulalal...
6:24起床 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ